食あたりになったとき、どのくらいで回復するのかは症状の程度や体調によって異なりますが、一般的には1日から数日で改善すると言われています。今回は、自分が実際に経験した「1日で治った食あたり」の体験談を紹介します。
食あたりの始まり
朝は普通に過ごしていたものの、昼頃からなんだか胃の調子が悪い。最初は「ちょっと食べ過ぎたかな？」くらいに思っていたけど、夕方には完全にアウト。猛烈な吐き気に襲われ、トイレに駆け込んで大量に吐いた。しかも、下痢も同時に発生。まるで胃と腸の中身をすべて出し切るかのような勢いだった。
便座が緑色になった
食あたりでよくあるのが、消化不良を起こした食べ物の色がそのまま出てくること。今回、便座に残ったものが緑色になっていて、改めて体の中で大変なことが起きていたんだと実感した。ネットで調べると、これは胆汁の影響らしい。消化が追いつかないと、こういうことが起こることもあるとか。
対処法：とにかく出す
食あたりになったら、無理に抑えようとせずに**「とにかく全部出す」**のが一番だと感じた。吐くと決めたら、胃の中のものをできるだけ早く出し切るのがポイント。そこで実践したのが、「お湯をたくさん飲んで吐く」作戦。
① コップ1杯のぬるま湯を飲む
② しばらくすると、自然に吐き気が強まる
③ できるだけ胃の中を空っぽにするまで繰り返す
この方法を実践することで、かなりスッキリした。無理に吐くのは苦しいけど、食あたりの原因が胃の中に残っている限り、体は排出しようとする。だったら、早めに全部出したほうが楽になると実感した。
回復の決め手：梅干し
すべて吐ききった後、しばらくしてから口にしたのが梅干し。胃が落ち着いたところで、塩分とクエン酸を補給すると、少しずつ体が楽になっていく感じがした。お粥やスポーツドリンクもいいけど、個人的には梅干しが一番相性が良かった。
まとめ
今回の食あたりは、1日で回復。すぐに治すためにやったことをまとめると：
- 吐くことを前提に、お湯をたくさん飲む
- 胃と腸の中を空っぽにする（とにかく全部出す）
- 回復後に梅干しを食べる
体質や症状によって違うとは思うけど、食あたりは「出す」ことが一番の対処法だと実感した。もし同じような症状になったら、焦らずしっかりと体の回復を優先することをおすすめしたい。
【指定第2類医薬品】ガロヘパン下痢止めLP 12錠 【セルフメディケーション税制対象】
1,362円(税込)【送料別】
【注意！】こちらの商品は『第2類医薬品』です。以下の文章を良く読み、設問に必ずお答え下さい。尚、お薬に関するご質問は下記電話番号までお問合せください。●株式会社サンドラッグ 【電話番号：0120-00
【第2類医薬品】大正製薬 ビオフェルミン 止瀉薬 細粒 (12包) 下痢止め薬 食あたり
1,018円(税込)【送料別】
お買い上げいただける個数は5個までです リニューアルに伴いパッケージ・内容等予告なく変更する場合がございます。予めご了承ください。 名 称 ビオフェルミン 止瀉薬 ししゃやく 細粒 内容量 12包(1
ゆうパケット）【第2類医薬品】 ビオフェルミン止瀉薬 6包 4987306054820
968円(税込)【送料込】
この商品は医薬品です、同梱されている添付文書を必ずお読みください。※商品リニューアル等によりパッケージ及び容量は変更となる場合があります。ご了承ください。大正製薬株式会社 医薬品の使用期限 医薬品に関
【佐藤製薬】 スメクタテスミン 10包 【第2類医薬品】
839円(税込)【送料別】
ウイルスなどの原因物質を吸着・除去する下痢止め薬 地中海原産の天然ケイ酸アルミニウム(スメクタイト)が、 腸内でウイルスなどの原因物質を吸着・除去することで 下痢や食あたり・水あたりに効果をあらわしま
【第2類医薬品】大正製薬 ビオフェルミン 下痢止め 錠剤 (30錠) 腹痛を伴う下痢 食あたり
748円(税込)【送料別】
お買い上げいただける個数は5個までです リニューアルに伴いパッケージ・内容等予告なく変更する場合がございます。予めご了承ください。 名 称 ビオフェルミン 下痢止め 内容量 30錠 特 徴 ◆下痢でお
