間食

塩キャラメル

最近森永の塩キャラメルをよく食べるのですが、その満腹感がかなり優秀なので書きたいと思います。ガムのようなペースト状の物体は胃の中にとどまる時間が長い、ほんの3粒ほど呑み込んだだけでごはん大盛一杯分の食後みたいな腹の満たし具合になります。 ...

マイブーム

ナッツダイエット

ナッツは少量でも腹持ちがよく、ダイエットに活かせる食品だと感じます。脂質を多く含みますが、そのほとんどはオレイン酸などの良質な油分で、血糖値の急上昇を抑えやすい性質があります。さらに、食物繊維やたんぱく質も含まれているため、間食に取り入れる...