筋トレ

朝目覚めたとき、体が重いと感じると「代謝が落ちているのかも」と不安になることがあります。そんなときに意識したいのが、基礎代謝を高める工夫です。 まず大切なのは筋肉量を落とさないことです。スクワットや腕立てなど、自重を使った簡単な筋トレを取り...