マイブーム 塩キャラメル
最近森永の塩キャラメルをよく食べるのですが、その満腹感がかなり優秀なので書きたいと思います。 ガムのようなペースト状の物体は胃の中にとどまる時間が長い、ほんの3粒ほど呑み込んだだけでごはん大盛一杯分の食後みたいな腹の満たし具合になります。 ...
ダイエット
マイブーム 日記 基礎代謝 ダイエット
朝目覚めたとき、体が重いと感じると「代謝が落ちているのかも」と不安になることがあります。そんなときに意識したいのが、基礎代謝を高める工夫です。 まず大切なのは筋肉量を落とさないことです。スクワットや腕立てなど、自重を使った簡単な筋トレを取り...
日記 腹の脂肪 燃焼
お腹まわりの脂肪は、鏡を見るたびに気になる部分のひとつです。薄着になる季節や写真を撮る機会があると、自然と意識してしまう人も多いのではないでしょうか。腹部は脂肪がつきやすく、しかも落としにくい場所でもあります。そのため、毎日の生活習慣を少し...
日記 減量 空腹感
減量成功の条件は消費カロリーが摂取カロリーを上回ることです。 低カロリーな食事を続けながら空腹感を抑えるには、量を減らすよりも「質を工夫する」ことが大切です。食事の満足感を支えるのは、噛みごたえや食物繊維、そして血糖値の上がり方に関係する栄...
日記 家系 カップラーメン 武蔵家
家系ラーメンをカップ麺で再現するのは難しいというのが正直なところです。スープの濃厚さや麺の食感がどうしても店舗の味に劣り、「まあまあかな」と思うことが多いです。 そんな中で「吉祥寺武蔵家 家系MAX 豚骨醤油ラーメン」は、そこそこ美味しいカ...
日記 てりたまバーガー
4月っつーことで、春の味覚てりたまバーガーを購入。 画像の内容はチーズてりたまエルセットとチーズチーズてりたまです。 お会計1240円也。 本当に高くなったと思います。 インフレのあおりですね。 ↑チーズてりたまは卵の厚みのお陰で視覚的にボ...
日記 喉 炎症
どうですかこのインスタ映え飯。おにぎり（無塩・具無し）と豆腐（プレーン）です。 アンミカもびっくりの白さなので、これは映えると思わずパシャリ。世のインスタ女子との差をまた一つ広げちゃいました☆テヘッ☆ で、なんでこんなディストピアめしを食っ...