日記 秋バテ
最近は季節の変わり目に体がだるく感じることがあり、秋特有の不調、いわゆる秋バテについて整理したいと思い記事を書きます。 秋バテは、夏の暑さで消耗した体が、急な朝晩の冷え込みや気温差に適応できず起こる不調の総称です。主な症状には疲労感、食欲不...
日記
日記 日記 抜け毛
夏の暑さが和らぎ、空気が澄んでいく秋は、一年の中でも特に過ごしやすい季節です。 しかし、ふとした瞬間に、枕元や排水溝に集まる抜け毛の量が増えたと感じる人も少なくないようです。 季節の移ろいとともに起こる体の変化はごく自然なものですが、それが...
日記 猫 おやつ
猫のおやつには種類がたくさんありますが、手からあげられるカリカリタイプは特に意味があると感じます。皿に置くだけのおやつとは違い、直接やり取りを通じて猫との距離が縮まるからです。食べ物を通じて「信頼していい相手」と認識してもらえるのは大きな変...
日記 カミソリ 除毛クリーム
カミソリ負けが気になって、除毛クリームに切り替える人が増えているようです。毎日のシェービングは手軽ですが、肌がヒリヒリしたり赤みが出たりすることがあります。私もそうした悩みを調べてみると、やはり原因は刃の摩擦や繰り返しの刺激にあるようです。...
日記 ワールドトリガー 257
ワールドトリガーの257話を読みました。 諏訪の人間力が光る回でしたね。 諏訪さん、21歳らしいですが、リアルな31歳の中間管理職でもあそこまで心配りできる人間はあんまいない気がします。 ワートリの登場人物は実年齢+10の精神年齢を持ち合わ...
日記 置き換えダイエット
置き換えダイエットという方法は、食事の一部を低カロリーな食品に切り替えて摂取エネルギーを抑えるやり方です。例えば朝食や夕食をシェイクやスープに替える形で行われることが多いです。 シンプルにカロリー管理ができる点は便利に見えますが、置き換える...
日記 日高屋 ピリ辛とんこつつけ麺
日高屋に立ち寄って「ピリ辛とんこつつけ麺」を注文しました。名前からすると濃厚でパンチのある味を期待していたのですが、実際に食べてみると印象は大きく違いました。 つけ汁はとんこつの風味がほとんど感じられず、辛さも中途半端で、全体的にぼやけた味...
日記 ナッツ ダイエット
ナッツは少量でも腹持ちがよく、ダイエットに活かせる食品だと感じます。脂質を多く含みますが、そのほとんどはオレイン酸などの良質な油分で、血糖値の急上昇を抑えやすい性質があります。さらに、食物繊維やたんぱく質も含まれているため、間食に取り入れる...
日記 ほくろ 除去
顔や体にあるほくろは、医学的には特に問題がないことが多いのですが、見た目の印象を気にしてしまう人は少なくありません。私自身も「このほくろをなくせたら」と思うことがあり、その関心から改めてほくろ除去について調べてみました。 ほくろ除去にはいく...
日記 基礎代謝 ダイエット
朝目覚めたとき、体が重いと感じると「代謝が落ちているのかも」と不安になることがあります。そんなときに意識したいのが、基礎代謝を高める工夫です。 まず大切なのは筋肉量を落とさないことです。スクワットや腕立てなど、自重を使った簡単な筋トレを取り...