ナッツダイエット - キジトラダブル

ナッツは少量でも腹持ちがよく、ダイエットに活かせる食品だと感じます。脂質を多く含みますが、そのほとんどはオレイン酸などの良質な油分で、血糖値の急上昇を抑えやすい性質があります。さらに、食物繊維やたんぱく質も含まれているため、間食に取り入れると食欲をコントロールしやすくなるのが特徴です。

一方で、エネルギーが高めなのも事実で、食べ過ぎると逆効果になりやすい点には注意が必要です。特にカシューナッツやアーモンドなどは、一握り程度がちょうどよい分量とされています。塩分や糖分が加えられていない素焼きタイプを選ぶことで、余分な摂取を防ぐことにもつながります。

空腹を強く感じやすい午後や夜に少量を摂ることで、過剰な食事を抑えやすくなると考えられます。長期的な食習慣の工夫として、ナッツを味方につけるのは有効な方法だと思います。

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商品説明商品名【ふるさと納税】4種無塩ミックスナッツ H059-126 内容量【下記よりお選びください】・2kg（1kg×2袋）・4kg（500g×8袋）・2kg（1kg×2袋）隔月3回

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名称木の実内容量ナッツの種類と袋数が選べます。（3種：3袋1.2kg／5袋2kg、4種：1袋400g／3袋1.2kg／5袋2kg） ■無塩 3種入り直火焙煎ミックスナッツ種類：生くるみ、アーモン

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