醜形恐怖症診断テスト - キジトラダブル

以下は、醜形恐怖症（身体醜形障害）の診断テストの参考例です。このテストは自己評価を目的としており、正式な診断は医療専門家に相談する必要があります。

醜形恐怖症（身体醜形障害）セルフチェックテスト

以下の質問に直感で答えてください。当てはまる場合は「はい」、当てはまらない場合は「いいえ」と回答してください。

質問

自分の外見の特定の部分について、他人が気にしないほどの些細な欠点が気になることがよくありますか？
鏡を見るのが苦痛、または鏡を見る頻度が極端に多いと感じますか？
外見に関する不安や悩みが原因で、人前に出るのを避けることがありますか？
自分の外見を隠すために、化粧や服装、髪型に多くの時間を費やしますか？
外見に関する考えが頭から離れず、日常生活に支障をきたすことがありますか？
他人があなたの外見についてどう思っているのか、過剰に心配することがありますか？
他人からの褒め言葉や「気にしなくていい」と言われても、不安が解消されないことがありますか？
美容整形や治療を考えたり、実際に受けたことがあり、それでも不安が続いていますか？
自分の外見が原因で、学校や仕事、社会的な場面で困難を感じたことがありますか？
自分の外見について、他人が自分を批判していると強く感じることがありますか？

結果の解釈

「はい」の数が 0～2 個：
外見に関する悩みはあっても、日常生活に深刻な影響はない可能性があります。必要に応じて、外見への考え方を見直すセルフケアを試みてください。
「はい」の数が 3～5 個：
外見に関する悩みがやや強い傾向があります。自分の考え方を客観的に見直し、信頼できる友人や家族に相談してみるのがおすすめです。
「はい」の数が 6 個以上：
外見に関する悩みが深刻で、日常生活や精神的健康に大きな影響を及ぼしている可能性があります。心理カウンセラーや医師などの専門家に相談することを強くおすすめします。

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