最近は季節の変わり目に体がだるく感じることがあり、秋特有の不調、いわゆる秋バテについて整理したいと思い記事を書きます。
秋バテは、夏の暑さで消耗した体が、急な朝晩の冷え込みや気温差に適応できず起こる不調の総称です。主な症状には疲労感、食欲不振、頭痛、肩こり、気分の落ち込みなどが挙げられます。冷房や冷たい飲み物で体が冷えていることや、自律神経の乱れが関係するとされています。
有効な対策の一つは、まず体を冷やしすぎないことです。秋はまだ日中に暑さが残る一方で夜は冷え込みますので、重ね着で温度調整を行い、入浴はシャワーだけでなくぬるめのお湯に浸かって血行を整えることが大切です。また、冷たい飲み物を控え、温かいスープやお茶で内臓から温めるのも効果的です。
食生活では、エネルギーを作る働きを助けるビタミンB群や、免疫力を支えるビタミンC、抗酸化作用をもつβカロテンを意識すると良いです。旬のサツマイモ、カボチャ、きのこ類はおすすめで、消化に優しい調理法を選ぶと食欲がない時にも取り入れやすくなります。
さらに、適度な運動で体をリズムに慣らすことも欠かせません。朝の軽いストレッチや散歩は、自律神経の調整に役立ち、睡眠の質も高めてくれます。規則正しい生活とあわせて、心身をゆるやかに整えていくことが秋バテを防ぐ鍵になります。
このように、冷えへの対策、栄養バランスの確保、生活リズムの安定を意識すれば、秋の不調を和らげ、快適に過ごせるはずです。
日本香堂 携帯アロマミスト anming〔アンミング〕リネンミスト 15ml入 アロマ 睡眠 フレグランス 快眠 寝つき 安眠 ミスト ルームスプレー 換気 リラックス 枕 安眠アロマ 睡眠 眠活 ネコポス対応 ナイトウェルネス 夏バテ 秋バテ 自律神経
1,056円(税込)【送料別】
「良い睡眠」は、 心身の疲労回復さや成長促進・健康維持 ダイエット・美容促進・免疫力アップなど様々な効果をもたらします。 「アンミング」は、その「眠り」をテーマにしたアロマブランドです。 この「アンミ
日本香堂 anmingplus〔アンミングプラス〕バスエッセンス ミニタイプ〔約1回分〕ネコポス便OK お試しサイズ 入浴剤 アロマ 保湿 快眠 お風呂 安眠 入浴 柑橘 リラックス フローラル ホホバ油 夏バテ 秋バテ 自律神経
330円(税込)【送料別】
「良い睡眠」は、 心身の疲労回復さや成長促進・健康維持 ダイエット・美容促進・免疫力アップなど様々な効果をもたらします。 「アンミング」は、その「眠り」をテーマにしたアロマブランドです。 この「アンミ
日本香堂 anming ボタニカル 200ml バスエッセンスアンミング 安眠 入浴剤 入浴 バスエッセンス 快眠 アロマ BOTANICAL 100%植物精油 バレンシアオレンジ サンダルウッド ベチバー ひのき ナイトウェルネス 夏バテ 秋バテ 自律神経
3,300円(税込)【送料別】
「良い睡眠」は、 心身の疲労回復さや成長促進・健康維持 ダイエット・美容促進・免疫力アップなど様々な効果をもたらします。 「アンミング」は、その「眠り」をテーマにしたアロマブランドです。 2021年、
秋バテ 筆で書いた文字Tシャツ
2,400円(税込)【送料別】
商品情報 素材 綿100％サイズ SMLXLXXL●お買い上げ時のご注意● ※前面、背面のどちらか片面のプリントとなります。（両面ではありません）黒Tシャツには白文字、白Tシャツには黒文字となります。
【国際優秀味覚賞三ツ星受賞！】黒にんにく 青森県産 福地ホワイト六片種 100g 250g 500g 1kg 熟成 黒大蒜 国産 美味しい 食品 野菜 無添加 無着色 無香料 美容 健康 健康 関西清水物産 オーガニック 完全無添加 まとめ買い 高級 プレゼント ギフト 秋バテ 免疫 元気 お試し
1,120円(税込)【送料込】
お客様各位 平素より「まことや 楽天市場店」をご利用いただき、誠にありがとうございます。 この度、昨今の諸物価の高騰からくる仕入れ値や流通コスト、人件費の上昇などにより、当店で取り扱う「黒にんにく」の
