バナナ 皮ごと

マイブーム

バナナを丸ごと活用!驚きの栄養とAGA対策効果

「バナナを皮ごと食べるとAGAが改善する?」そんな噂、耳にしたことはありませんか?

僕は基礎代謝維持・向上のためにバナナを食べているのですが、栄養素について調べていたところ、AGAクリニックのコラムでバナナの皮の栄養に肯定的な意見が書かれていたのでシェアします。

結論から言うと、バナナには髪の健康をサポートする豊富な栄養素が含まれています。 この記事では、バナナの皮の驚くべき栄養価と、特にAGA関係するといわれる成分、そして皮まで含めた効率的な摂取方法について詳しく解説します。

バナナの栄養価:AGA対策に役立つ成分とは?

バナナは、手軽に食べられるだけでなく、髪の毛の健康維持に重要な栄養素を豊富に含んでいます。

  • タンパク質: 髪の主成分であるケラチンの生成に欠かせません。バナナにはケラチンを構成するアミノ酸の多くが含まれており、なんと17種類も! 残りの1種類も、バナナを摂取することで体内で合成されるため、バナナだけでケラチンの材料をほぼ全て賄えると言えます。
  • ビタミン類: 抗酸化作用を持つビタミンAやビタミンE、頭皮環境を整えるビタミンB群、コラーゲン生成に重要なビタミンCなど、髪に良い影響を与えるビタミンが豊富です。
  • ミネラル: ナトリウムやカルシウムなど、髪を健康に保つミネラルも含まれています。
  • フィトステロール(シクロユーカレノン): これはバナナの皮に含まれる成分で、AGAの原因物質と考えられる5αリダクターゼの働きを抑制する可能性が示唆されています。(※ただし、この効果については更なる研究が必要です。)

バナナの皮の食べかた

バナナの皮には、フィトステロール(シクロユーカレノン)が含まれていると言われています。 が、バナナの皮はそのままだと意味が分からないくらい不味く歯ごたえも悪いので、一発で挫折することお請け合いです。

「食べ方」というより「飲み方」になりますが、栄養を無駄なく摂取したい方は、ヘタと先端を切り落としたあとで、ミキサーで皮ごとスムージーにしてしまいましょう。僕はこれ以外の方法だと無理でした。

食べる前の注意点

・農薬付着を警戒するのであれば、有機栽培のバナナを選びましょう。

・バナナの皮は可食部ですが、ほとんどの人が食べないため雑に扱われ、流通過程で表面に汚れが付着している可能性があります。すすぎ洗い程度はした方が良いでしょう

バナナを皮ごとミキサーにかけスムージーを作ると、ドスの効いた灰色の液体が完成します。お世辞にもうまそうに見えない、というか毒っぽい色合いですが、それが正常です。有機栽培、農薬栽培問わず、バナナを皮ごとミキサーにかけるとほぼ灰色になります。

「牛乳orヨーグルト+バナナを皮ごと+氷たくさん+はちみつ多め」で組み合わせてミキサーにかけると意外なほど甘くておいしい味になります。(牛乳等の分量を増やすほど色味が改善します。)

↑牛乳大量でごまかしてもこの色あい。牛乳を使用しないともっとどす黒くなります。

まとめ

AGAクリニックは日々、薄毛の原因となる5αリアクターゼの働きをどう止めるかの研究をしていますが、バナナの皮にフィトステロール(シクロユーカレノン)という、5αリアクターゼに作用すると言われる成分が含有されているので、薄毛の人に注目されています。

当記事でお伝えしたかったのは、「バナナの皮を食べればAGAが改善する」ではなく、「珍しい栄養が入っているから捨てずに食事に取り入れてみてもいいかもね。」ということをご理解ください。

AGA治療と効果については、専門医とのカウンセリングで確認することをお願いいたし申す。


AGA

【ふるさと納税】象印 ミルつきミキサー BMSS10-BA ブラック | zojirushi ぞうじるし キッチン家電 調理家電 生活家電 電化製品 ミキサー コーヒーミル 電動 スムージー 人気 おすすめ 送料無料 大東市
【ふるさと納税】象印 ミルつきミキサー BMSS10-BA ブラック | zojirushi ぞうじるし キッチン家電 調理家電 生活家電 電化製品 ミキサー コーヒーミル 電動 スムージー 人気 おすすめ 送料無料 大東市 34,000円(税込)【送料込】

大阪府大東市

・ふるさと納税よくある質問はこちら ・寄付申込みのキャンセル、返礼品の変更・返品はできません。あらかじめご了承ください。 ・ご要望を備考に記載頂いてもこちらでは対応いたしかねますので、何卒ご了承くださ

【15%クーポン 7/14 23:59迄】ミキサー 氷も砕ける ジュースミキサー ジューサー 1000ml 大容量 ハイパワーMJA-G100(W)/MJB-T100(W) ブレンダー 1L ミックスジュース 野菜ジュース スムージー お手入れ 簡単 山善 YAMAZEN ヴォトレ Votre 【送料無料】
【15%クーポン 7/14 23:59迄】ミキサー 氷も砕ける ジュースミキサー ジューサー 1000ml 大容量 ハイパワーMJA-G100(W)/MJB-T100(W) ブレンダー 1L ミックスジュース 野菜ジュース スムージー お手入れ 簡単 山善 YAMAZEN ヴォトレ Votre 【送料無料】 4,980円(税込)【送料込】

くらしのeショップ

山善 YAMAZEN ヴォトレ Votre ジュースミキサー ジューサー ミキサー 1000ml MJA-G100(W)/MJB-T100(W) 本体サイズ MJA-G100(W):幅17×奥行17×

無料国産大豆付き★【焦げ付き防止&洗いやすさUP!】多機能豆乳メーカー 豆乳機 自動調理ポット ブレンダー スープメーカー おかゆ 全自動調理器 豆乳マシン 小型 スリム&軽量 ジューサーミキサー 乾燥大豆対応 一台七役 nut milk maker
無料国産大豆付き★【焦げ付き防止&洗いやすさUP!】多機能豆乳メーカー 豆乳機 自動調理ポット ブレンダー スープメーカー おかゆ 全自動調理器 豆乳マシン 小型 スリム&軽量 ジューサーミキサー 乾燥大豆対応 一台七役 nut milk maker 8,999円(税込)【送料込】

Kiralab

メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています [キーワード / 使用用途:] 豆乳メーカー 全自動 豆乳マシン スープメー

ミキサー 7L 業務用 PRO-DMX7とボウルのセット スタンドミキサー【スタンドミキサー】【撹拌機】【卓上ミキサー】【業務用ミキサー】【生クリーム】【ミキシング】【業務用】【あす楽】
ミキサー 7L 業務用 PRO-DMX7とボウルのセット スタンドミキサー【スタンドミキサー】【撹拌機】【卓上ミキサー】【業務用ミキサー】【生クリーム】【ミキシング】【業務用】【あす楽】 46,980円(税込)【送料込】

厨房用品専門店!安吉

業務用ミキサー 卓上型 7L PRO-DMX7 【サイズ】(約)幅263mm×奥行460mm×高さ405mm 【消費電力】210W 【定格電圧】単相100V 50/60Hz 【定格時間】15分 【攪拌

★楽天1位★ KOIOS ミキサー ジューサー 【2ボトル】500ml大容量 コーヒーミル 6枚刃 400Wハイパワー スムージー 25000r/min高速回転 果物/野菜/離乳食/ミルクセーキ 氷も砕ける 一台多役 過熱保護 操作簡単 調理時短 出産祝い
★楽天1位★ KOIOS ミキサー ジューサー 【2ボトル】500ml大容量 コーヒーミル 6枚刃 400Wハイパワー スムージー 25000r/min高速回転 果物/野菜/離乳食/ミルクセーキ 氷も砕ける 一台多役 過熱保護 操作簡単 調理時短 出産祝い 4,699円(税込)【送料込】

スリス公式ショップ

商品説明 【手軽に楽しくミキサー】究極のパーソナルミキサー、スムージー、シェイク、ジュースを外出先で手軽に作る方法を探していましたか? KOIOS一台多役ミキサーが答えです!簡単なワンプッシュだけで、

【P5倍★7/11 9:59迄】ミキサー 氷も砕ける ジュース スムージー 送料無料 ミキサー 600ml ハイパワー スープ ジュース ジューサー 氷 砕ける レトロ おしゃれ 洗いやすい 丸洗い 簡単 4枚刃 お手入れ簡単 お手軽 PFJM-600
【P5倍★7/11 9:59迄】ミキサー 氷も砕ける ジュース スムージー 送料無料 ミキサー 600ml ハイパワー スープ ジュース ジューサー 氷 砕ける レトロ おしゃれ 洗いやすい 丸洗い 簡単 4枚刃 お手入れ簡単 お手軽 PFJM-600 2,780円(税込)【送料込】

キッチン・雑貨の店 ラクチーナ!

氷も砕けるハイパワーミキサーです。 キッチン映えするカラフルでレトロなデザイン! ダイヤル一つで細かく粒度を調整できます。 定番スムージーからフローズンドリンク、シェイクも作れます。 ガラス製のボトル

【オフホワイトのみ予約※7/18より順次出荷】ミキサー 氷も砕ける スムージー 持ち運び ブレンダー ブレンダーボトル 小型 ミニ コンパクト スリム 一人用 ジューサー ミニボトルブレンダー ミニ 離乳食 プロテイン フルーツ 野菜 ソロブレンダー おしゃれ mottole MTL-K004
【オフホワイトのみ予約※7/18より順次出荷】ミキサー 氷も砕ける スムージー 持ち運び ブレンダー ブレンダーボトル 小型 ミニ コンパクト スリム 一人用 ジューサー ミニボトルブレンダー ミニ 離乳食 プロテイン フルーツ 野菜 ソロブレンダー おしゃれ mottole MTL-K004 2,880円(税込)【送料込】

mottole(モットル)

商品説明 自分の為、家族の為、大切な人の為。 しっかりと野菜や果物を取りたい。 簡単に、そして「私サイズ」に。 考えるとこんなブレンダーが出来ました。 セット内容 本体、ブレンダーボトル、ボトルキャッ

コードレスミキサー <■ボトル×2つ■楽天1位!限定COUPONで3670円>Angma ミキサー ジューサー ブレンダー 1台4役 コーヒーミル パワーバンク ダブル安全装置 usb ジューサ コップ2つ 350/500ML コップミキサー 氷も砕ける スムージー 持ち運び便利 洗いやすい 2年保証PSE
コードレスミキサー <■ボトル×2つ■楽天1位!限定COUPONで3670円>Angma ミキサー ジューサー ブレンダー 1台4役 コーヒーミル パワーバンク ダブル安全装置 usb ジューサ コップ2つ 350/500ML コップミキサー 氷も砕ける スムージー 持ち運び便利 洗いやすい 2年保証PSE 4,480円(税込)【送料込】

My Home Shop 日用品楽天市場店

商品仕様 ★商品名:ジューサーミキサー ★ブランド:Angma ★電池容量:4000mah ★防水レベル:IPX7 ★洗浄方法:自動洗浄と手動洗浄 ★ボトル容量:500ml と350ml 2個付属 ★

ミキサー 7L 業務用 PRO-DMX7 スタンドミキサー【業務用ミキサー】【撹拌機】【ミキサー】【小型】【 あす楽】
ミキサー 7L 業務用 PRO-DMX7 スタンドミキサー【業務用ミキサー】【撹拌機】【ミキサー】【小型】【 あす楽】 39,980円(税込)【送料込】

KIPROSTARストア

業務用ミキサー 卓上型 7L PRO-DMX7 【サイズ】(約)幅263mm×奥行460mm×高さ405mm 【消費電力】210W 【定格電圧】単相100V 50/60Hz 【定格時間】15分 【攪拌

【ふるさと納税】ツインバード パワフルミキサー(KC-4869B)【 ツインバード TWINBIRD ミキサー パワフルミキサー キッチン家電 新潟県 燕三条 燕市 】
【ふるさと納税】ツインバード パワフルミキサー(KC-4869B)【 ツインバード TWINBIRD ミキサー パワフルミキサー キッチン家電 新潟県 燕三条 燕市 】 80,000円(税込)【送料別】

新潟県燕市

【商品情報】 6枚刃カッターで食材をしっかりカット。 毎分24000回※1の高速回転で、たっぷりの野菜や果物をなめらかに仕上げます。 3段階の速度切替機能で、食材に合わせてお好みの仕上がりが選べます。

楽天ウェブサービスセンター
タイトルとURLをコピーしました