バナナ 皮ごと

バナナを丸ごと活用！驚きの栄養とAGA対策効果

「バナナを皮ごと食べるとAGAが改善する？」そんな噂、耳にしたことはありませんか？

僕は基礎代謝維持・向上のためにバナナを食べているのですが、栄養素について調べていたところ、AGAクリニックのコラムでバナナの皮の栄養に肯定的な意見が書かれていたのでシェアします。

結論から言うと、バナナには髪の健康をサポートする豊富な栄養素が含まれています。 この記事では、バナナの皮の驚くべき栄養価と、特にAGA関係するといわれる成分、そして皮まで含めた効率的な摂取方法について詳しく解説します。

バナナの栄養価：AGA対策に役立つ成分とは？

バナナは、手軽に食べられるだけでなく、髪の毛の健康維持に重要な栄養素を豊富に含んでいます。

• タンパク質： 髪の主成分であるケラチンの生成に欠かせません。バナナにはケラチンを構成するアミノ酸の多くが含まれており、なんと17種類も！ 残りの1種類も、バナナを摂取することで体内で合成されるため、バナナだけでケラチンの材料をほぼ全て賄えると言えます。
• ビタミン類： 抗酸化作用を持つビタミンAやビタミンE、頭皮環境を整えるビタミンB群、コラーゲン生成に重要なビタミンCなど、髪に良い影響を与えるビタミンが豊富です。
• ミネラル： ナトリウムやカルシウムなど、髪を健康に保つミネラルも含まれています。
• フィトステロール（シクロユーカレノン）： これはバナナの皮に含まれる成分で、AGAの原因物質と考えられる5αリダクターゼの働きを抑制する可能性が示唆されています。（※ただし、この効果については更なる研究が必要です。）

バナナの皮の食べかた

バナナの皮には、フィトステロール（シクロユーカレノン）が含まれていると言われています。 が、バナナの皮はそのままだと意味が分からないくらい不味く歯ごたえも悪いので、一発で挫折することお請け合いです。

「食べ方」というより「飲み方」になりますが、栄養を無駄なく摂取したい方は、ヘタと先端を切り落としたあとで、ミキサーで皮ごとスムージーにしてしまいましょう。僕はこれ以外の方法だと無理でした。

食べる前の注意点

・農薬付着を警戒するのであれば、有機栽培のバナナを選びましょう。

・バナナの皮は可食部ですが、ほとんどの人が食べないため雑に扱われ、流通過程で表面に汚れが付着している可能性があります。すすぎ洗い程度はした方が良いでしょう

・バナナを皮ごとミキサーにかけスムージーを作ると、ドスの効いた灰色の液体が完成します。お世辞にもうまそうに見えない、というか毒っぽい色合いですが、それが正常です。有機栽培、農薬栽培問わず、バナナを皮ごとミキサーにかけるとほぼ灰色になります。

・「牛乳orヨーグルト+バナナを皮ごと+氷たくさん+はちみつ多め」で組み合わせてミキサーにかけると意外なほど甘くておいしい味になります。（牛乳等の分量を増やすほど色味が改善します。）

↑牛乳大量でごまかしてもこの色あい。牛乳を使用しないともっとどす黒くなります。

まとめ

AGAクリニックは日々、薄毛の原因となる5αリアクターゼの働きをどう止めるかの研究をしていますが、バナナの皮にフィトステロール（シクロユーカレノン）という、5αリアクターゼに作用すると言われる成分が含有されているので、薄毛の人に注目されています。

当記事でお伝えしたかったのは、「バナナの皮を食べればAGAが改善する」ではなく、「珍しい栄養が入っているから捨てずに食事に取り入れてみてもいいかもね。」ということをご理解ください。

AGA治療と効果については、専門医とのカウンセリングで確認することをお願いいたし申す。

AGA

【クーポンで3580円】ブレンダー フードプロセッサー ハンドブレンダー ハンドミキサー ハンディブレンダー 泡立て 器氷砕ける 電動みじん切り器 つぶす 混ぜる 刻む 泡立て 砕く 離乳食 介護食

6,580円(税込)【送料別】

homeycozy

関連キーワード（商品説明ではありません） ミキサー フードプロセッサー ブレンダー ハンドミキサー ハンドブレンダー ジューサー blender 小型 電動 泡立て器 氷も砕ける スムージー 離乳食

【ふるさと納税】象印 ミルつきミキサー BMSS10-BA ブラック | zojirushi ぞうじるし キッチン家電 調理家電 生活家電 電化製品 ミキサー コーヒーミル 電動 スムージー 人気 おすすめ 送料無料 大東市

34,000円(税込)【送料込】

大阪府大東市

類似返礼品はこちら象印 マイコンオーブントースター EQHM350,000円象印 ホットプレート EAKB10-BA ブ42,000円象印 オーブントースター EQSB22-BW27,000円象印 グ

【ふるさと納税】タイガー魔法瓶 ミキサー＜TIGER EDGE＞ SLB-A100KO オニキスブラック【 ミキサー 電化製品 家電 キッチン家電 生活家電 タイガー まるごと スムージー 人気 おすすめ 送料無料 大阪府 門真市】

139,000円(税込)【送料込】

大阪府門真市

類似返礼品はこちら2025年度新製品 タイガー魔法瓶 ミキサー40,000円2025年度新製品 タイガー魔法瓶 ミキサー46,000円＜カラーをお選びください＞タイガー魔法瓶 ミキ29,000円＜カラ

【10%OFFクーポン 2/2 23:59迄】ミキサー ミルミキサー 400ml ブレンダー ジューサー コンパクト YMH-400(W) ミルサー ジュースミキサー スムージー 離乳食 介護食 スープ 粉末 ミル 簡単 お手入れ 時短 山善 YAMAZEN ヴォトレ Votre 【送料無料】

3,980円(税込)【送料込】

くらしのeショップ

山善 YAMAZEN ミキサー ミルミキサー 400ml ブレンダー ジューサー コンパクト YMH-400(W) 本体サイズ ミキサーボトル時：幅11×奥行10.5×高さ28.5cm 重量855gミ

【ふるさと納税】2025年度新製品 タイガー魔法瓶 ミキサー SLC-A100KM マットブラック【ミキサー 電化製品 家電 タイガー パワフル まるごと 冷凍フルーツ トライタン パワフルミキサー パーソナルカップ 大阪府 門真市 】

46,000円(税込)【送料込】

大阪府門真市

類似返礼品はこちら2025年度新製品 タイガー魔法瓶 ミキサー40,000円タイガー魔法瓶 ミキサー＜TIGER EDGE139,000円＜カラーをお選びください＞タイガー魔法瓶 ミキ29,000円タ

【ふるさと納税】2025年度新製品 タイガー魔法瓶 ミキサー SLC-B100WM マットホワイト【ミキサー 電化製品 家電 タイガー パワフル まるごと 冷凍フルーツ トライタン パワフルミキサー 大阪府 門真市 】

40,000円(税込)【送料込】

大阪府門真市

類似返礼品はこちら2025年度新製品 タイガー魔法瓶 ミキサー46,000円タイガー魔法瓶 ミキサー＜TIGER EDGE139,000円＜カラーをお選びください＞タイガー魔法瓶 ミキ29,000円タ

楽天1位【3大特典付＋32レシピ】フードプロセッサー コードレス レコルト ボンヌ ブレンダー ミキサー 氷も砕ける 電動 充電式 離乳食 介護食 フードカッター スムージー ガラス容器 みじん切り 大根おろし 泡立て RCP-7［ recolte コードレス カプセルカッター ボンヌ ］

9,900円(税込)【送料込】

インテリアショップ roomy

recolte コードレスカプセルカッター ボンヌ RCP-7 待望のコードレスが登場 ガラスカップでさらに便利に 時短調理が叶う大人気のキッチン家電に、便利な充電式の『 recolte コードレス

【ふるさと納税】期間限定寄附額 [ ドクタースムージー 400ml ] レシピ付き 真空スムージー ミキサー 電動ミル 調理器具 キッチン家電 調理家電 日用品 アサヒ軽金属　お届け：ご入金から3週間程度でお届け

31,000円(税込)【送料込】

兵庫県加西市

よく一緒に購入されている商品期間限定寄附額 レシピ付き ノンフライ調理器36,000円期間限定寄附額 掃除ブラシ・レシピ付き フー31,000円期間限定寄附額 調理器具 キッチン 日用品 33,000

【ふるさと納税】＜カラーをお選びください＞タイガー魔法瓶 ミキサー SKR-W400【ミキサー 電化製品 家電 キッチン家電 生活家電 安全設計 静音 ハイパワー コンパクト 4枚刃 ジューサー スムージー カップ・フタ食器洗い乾燥機対応 人気 おすすめ 送料無料 大阪府 門真市 】

29,000円(税込)【送料込】

大阪府門真市

類似返礼品はこちらタイガー魔法瓶 ミキサー＜TIGER EDGE139,000円＜カラーをお選びください＞タイガー魔法瓶 蒸気21,000円2025年度新製品 タイガー魔法瓶 ミキサー46,000円＜

＼29日01:59まで 全品10％オフクーポン／ミキサー 氷も砕ける スムージー 持ち運び そのまま飲める ブレンダー ブレンダーボトル 小型 ミニ コンパクト スリム 一人用 ジューサー ミニボトルブレンダー ミニ 離乳食 プロテイン フルーツ 野菜 ソロブレンダー MTL-K004

3,590円(税込)【送料込】

mottole（モットル）

商品説明 自分の為、家族の為、大切な人の為。 しっかりと野菜や果物を取りたい。 簡単に、そして「私サイズ」に。 考えるとこんなブレンダーが出来ました。 セット内容 本体、ブレンダーボトル、ボトルキャッ