定番の花粉症対策まとめ。全部誰かからの受け売りですｗ
外出編
・花粉情報のチェック
・物理的防御：眼鏡・帽子マスク・マフラー・つるつる素材のコート
・帰宅後に即洗濯、即入浴
・外出を控える
屋内編
・床や家具の拭き掃除をする
・布団、衣類は部屋干しする
・花粉が多い時間帯の換気を控え、早朝と深夜にする
・換気するときはレースカーテンを閉める
・空気清浄機を稼働させる
・加湿器を稼働させる
・エアコンに花粉除去フィルターを設置
・柔軟剤で洗濯物を仕上げる ※花粉を引き付ける静電気の予防になるため
症状改善編
・うがい
・手洗い
・洗眼
・鼻うがい
・乳酸菌を採る ※腸内環境の改善→アレルギー反応低下となるらしいです。
・食物繊維を採る ※善玉菌増加→抗体増加となるらしいです。
・禁酒 ※飲酒すると鼻粘膜の充血や鼻づまり悪化につながるらしいです。
・禁煙 ※喫煙が口腔内の粘膜の炎症を助長させるらしいです。
医療機関編
・くしゃみや鼻水などの症状が強い→耳鼻科
・目のかゆみが気になる→眼科
・複数の症状がある→内科、アレルギー科、総合診療
おわりに
鼻つまりが酷い場合、レーザーで粘膜を焼いて炎症を止める治療法もあるとのことです。
しかし、レーザーは一生ものの改善につながるものではないとのこと。
あとは、花粉のために外出ができませんという理屈が通用しない人も多いですし、医療機関はお金と時間の問題がネックです。
結論、乳酸菌や食物繊維を取り入れた食生活で健康的に改善を目指すのが、最もパフォーマンスが良くておすすめです。
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